Tout le monde dès son plus jeune âge comprend que manger des pommes est très utile! Cependant, tout le monde ne sait pas pourquoi ces fruits sont si utiles.
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Une pomme est-elle un fruit ou une baie?
Baies et fruits d'amour les enfants et les adultes! La variété des fruits et des petites baies font que presque tout le monde admire le goût de cette nourriture divine, présentée à l'humanité par la nature même!
Beaucoup se sont demandés plus d'une fois, à quoi se rapportent melon d'eau, pomme, prune? Laquelle des baies énumérées et qu'est-ce qu'un fruit?
Le fruit est fruit juteux et comestible d'un arbre ou d'un arbuste.
Berry est une variété de fruits, caractérisée par un énorme contenu de graines. En règle générale, la baie est plus charnue que le fruit.
Pommier - l'arbre fruitier le plus répandu sur terre. Dans le monde moderne, il existe un grand nombre de variétés de pommes, qui se distinguent par les caractéristiques suivantes:
- récolte (variétés d'été, d'automne et d'hiver);
- sur la couleur des fruits (vert, jaune pâle, rouge clair et foncé, etc.);
- par diamètre (fruits gros, moyens et petits);
- au goût et à l'arôme.
Chacune des variétés est précieuse pour sa composition en vitamines. Dans certains cas, la teneur en vitamine C augmente, dans d'autres, elle contient beaucoup de sucre et, dans d'autres, plus de fer.
Fruits caloriques
Apple est l'un des symboles tacites d'une excellente silhouette, personnifiant une nutrition adéquate. Tout cela est dû au fait que ces fruits contiennent une grande quantité de nutriments et très peu de calories!
Pomme verte est la plus basse calorie. Par exemple: dans la pomme «Granny Smitt», il n’ya que 47,5 kcal. Et dans la pomme «Semerinko», 40 kcal.
Pommes rouges un peu plus nutritif, par exemple: la variété de pomme «Idared» contient 50 kcal.
Combien de calories dans les pommes jaunes? Pommes jaunes le plus riche en calories, par exemple: le fruit de pommes de la variété "Golden" contient 53 kcal.
Pommes au four (sans ingrédients supplémentaires) ne sont pas inférieurs en calories à leurs homologues frais, et sont donc également consommés efficacement en tant que repas diététique.
Pommes séchées beaucoup de calories fraîches! Valeur énergétique des pommes sous forme séchée: de 200 à 236 kcal. Basé sur 100 g, selon le type de fruit.
La valeur énergétique d'une pomme peut augmenter proportionnellement à sa taille.Pour un calcul plus précis des calories, utilisez les balances!
Composition utile: vitamines et autre utilité
Ces fruits, surtout ceux qui viennent d'être cueillis, contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux.
Toute pomme comprend:
- de l'eau;
- la fibre;
- acides organiques;
- les glucides;
- fibres alimentaires;
- les protéines;
- la graisse;
- les pectines.
Pomme riche et sur vitamines:
- PP;
- le bêta-carotène;
- la vitamine A;
- B1 (thiamine);
- B2 (riboflavine);
- B5 (acide pantothénique);
- B6 (pyridoxine);
- B9 (acide folique);
- la vitamine C;
- la vitamine E;
- H (biotine);
- K (phyloquinone).
Minérauxcontenues dans le jardin et les pommes sauvages:
- le calcium;
- le potassium;
- le fer;
- le zinc;
- magnésium;
- le phosphore;
- le soufre;
- le chlore;
- bor.
Pommes: manger ne peut pas être jeté, le programme "Pour vivre est génial!"
Quel est l'usage et le préjudice pour le corps humain?
En raison de la grande quantité de vitamines, minéraux et autres substances bénéfiques présentes dans les pommes, ils contiennent presque tout ce qui est nécessaire au corps humain.
L'utilité du jus de pomme: peut tuer les germes qui causent la dysenterie. En raison de la forte teneur en pectine dans les pommes, ce fruit peut être qualifié de combattant du cholestérol.
Des pommes utile non seulement cru, mais aussi sous la forme de plats cuisinés à partir d’eux.
Propriétés du fruit au four
Quand cuire des pommes les micro et macronutriments ne sont pas détruits. Si vous ajoutez du miel à de telles pommes, le plat deviendra encore plus utile, mais le contenu calorique augmentera.
Les personnes qui n’ont pas la possibilité de les utiliser crues (par exemple en raison de maladies intestinales) apprécieront cette façon de manger des fruits.
Les pommes cuites au four peuvent être consommées pour:
- améliorer le métabolisme;
- récupération de la lymphe;
- perte de poids;
- améliorer l'état de la peau, augmenter son élasticité;
- améliorer l'état du système cardiovasculaire, etc.
L'urine riche
Cette méthode de cuisson des fruits ne détruit pas non plus les vitamines et autres substances bénéfiques qu’ils contiennent.
En mangeant des pommes trempées, vous pouvez:
- améliorer le fonctionnement du système digestif;
- nettoyer le corps des toxines;
- améliorer l'état des patients avec des os fragiles, réduire le risque d'ostéochondrose;
- renforcer l'immunité.
Manger des pommes sous n'importe quelle forme effet positif sur le système digestif. Les pommes vertes ne provoquent pas de réactions allergiques. Ils aident les personnes souffrant d'une faible acidité de l'estomac. Et aussi parfaitement égayer!
Pommes peuvent pour les femmes enceintes, allaitantes, enfants
Les pommes sont une composante importante du régime alimentaire. femmes enceintes, allaitantes et enfants. Ces catégories de personnes ont absolument besoin de manger ce fruit.
Avec elle, le corps d’un enfant ou d’une femme en état de grossesse, ainsi que celui d’une femme qui allaite, obtenir toutes les vitamines nécessaires assurer un fonctionnement et une croissance normaux.
Les nutritionnistes et les pédiatres recommandent inclure les pommes vertes pour:
- réduire le risque d'asthme;
- protéger l'enfant des maladies de la peau;
- réduire le risque de réactions allergiques chez un jeune enfant.
Utile de la peau aux graines?
De nombreux enfants adorent manger des pommes en entier, ainsi que des moignons. Les parents se demandent si cela est nocif pour la santé?
La réponse est courte - non. Les graines de pommes contiennent une énorme quantité d'iode. Les graines d'une pomme peuvent satisfaire le corps humain dans son besoin quotidien en iode.
Contre-indications à la consommation de graines de pomme:
- la grossesse
- l'âge des enfants;
- maladies chroniques (période d'exacerbation).
Peel contient beaucoup de vitamines., plus que dans la pulpe d'une pomme. De plus, seule la coque contient l’antioxydant quercétine, c’est avec elle que les métaux lourds sont éliminés du corps et que la prévention du cancer est réalisée.
Produit du jour. Une pomme. Le programme "À propos du plus important"
Quel mal les fruits peuvent-ils causer à la santé?
Comme vous le savez, les avantages de manger des pommes sont indiscutables. Ils augmentent l'immunité, saturer le corps avec des vitamines et des micro-éléments, aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang, normaliser le système cardiovasculaire et bien plus encore.
Mais les pommes, en plus des propriétés utiles, ont des contre-indications.
Gastrite
Des pommes aider à normaliser l'acidité de l'estomac personnes souffrant de faible acidité. Et qu'en est-il des personnes qui ont une acidité accrue du suc gastrique (gastrite)?
De nombreuses variétés de pommes (surtout acides) à manger, les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, de gastrite, d'ulcères gastriques et / ou duodénaux, etc., sont contre-indiquées!
Si vous voulez vraiment les manger, consultez votre médecin avant utilisation!
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Ne pas oublier les pesticides et la chimie qui manipule les pommes importées glacées! De tels fruits peuvent causer des dommages énormes au corps!
Il vaut mieux être en sécurité et protéger vous-même et vos proches contre de tels produits! Eh bien, si vous en doutez, alors badigeonnez vos fruits avec de l'eau tiède avec addition de savon ou de détergent à vaisselle.
Les pommes sont définitivement des fruits sains! Mangez-les bien. Mangez ces fruits l'estomac vide, 30 minutes avant un repas., ou après un incident 2 heures après. Alors apprenez plus de nutriments.
Ne mangez pas de grandes quantités de leurs graines.. Choisissez des fruits écologiques. Ne négligez pas les contre-indications!
Les pommes séchées, qui sont assez faciles à conserver toute l’année, ne sont pas moins utiles que les fraîches.