ประโยชน์และโทษของลูกพลัมเพื่อสุขภาพ

หลัก » สวน » ต้นไม้ » พลัม

พลัมถือเป็นลูกผสมของหนามและพลัมเชอร์รี่ นำมาประยุกต์ใช้ในทางการแพทย์ความงามและธรรมชาติในการปรุงอาหาร. พลัมมีอยู่ในเกือบทุกสวนด้วยรสชาติอันน่ารื่นรมย์

เติบโตขึ้นในทุกทวีปยกเว้นแอนตาร์กติกา ตามที่นักวิทยาศาสตร์ประมาณ 2000 สายพันธุ์ได้รับการอบรมในหมู่พลัมในประเทศ ในบทความนี้เราจะมาดูสิ่งที่เป็นประโยชน์และสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ชายและผู้หญิงจะเป็นอย่างไร

พลัม - ผลไม้หรือผลไม้เล็ก ๆ ?

พลัมเป็นต้นผลไม้ที่สุกในละติจูดเมืองหนาว ผลไม้ของมันเป็น odnokostianka เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าซึ่งถูกปกคลุมด้วยบางผิวสีฟ้าปกติ.

พลัมมีจำหน่ายตลอดทั้งปี แต่จะขายได้มากที่สุดตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงต้นเดือนกันยายน เมื่อเลือกผลไม้ตามกฎง่ายๆ:

• ให้ไป ชอบผลไม้ยืดหยุ่น มีผิวหนาไม่ว่าสีเหลืองขาวขาวแดงหรือน้ำเงิน
• ยกเว้น การปรากฏตัวของพื้นที่ที่เสียหายหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะ
• เลือกผลไม้ที่โตขึ้น ในสภาพธรรมชาติและไม่อยู่ในเรือนกระจก
• ปฏิเสธ จากการซื้อลูกพรุนที่อ่อนนุ่มปกคลุมด้วยเปลือกหอยบาง ๆ

การรักษาและประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์

ในทางปฏิบัติทุกส่วนของต้นพลัมใช้ - ดอกไม้เปลือกไม้ใบไม้เมล็ดและผลสุก เนื่องจากองค์ประกอบของผลไม้สดและแห้งมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

1. การปรับปรุงหน่วยความจำ. เกี่ยวข้องกับการวางตัวเป็นกลางของเซลล์ที่เสียหาย
2. การป้องกันเรือและการทำความสะอาดแผ่นโลหะคอเลสเตอรอล. ช่วยในการป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงลดความดันโลหิต
3. ฤทธิ์ลดไข้ เมื่อใช้ในรูปแบบแห้ง
4. การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีปริมาณวิตามินซีสูง
5. การควบคุมความสมดุลของเกลือน้ำการขับถ่ายของของเหลวส่วนเกิน
6. รักษาสุขภาพดวงตา และความคมชัดของภาพ, เสริมสร้างเยื่อเมือก
7. การป้องกันโรคเช่น โรคไขข้อ, โรคหัวใจ, โรคมะเร็ง, โรคหอบหืด.
8. กระตุ้นระบบทางเดินอาหาร, ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นลดระดับกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร
9. การป้องกันระบบประสาท, normalization ของการนอนหลับ, การกำจัดความเครียด
10. มาสก์พลัม ใช้เพื่อความสวยงาม พวกเขากลับยืดหยุ่นผิวมีผลต่อต้านริ้วรอยที่ดี
11. ผลการรักษาบาดแผล เมื่อใช้น้ำซุป
12. ลดความวิตกกังวล, เพิ่มการผลิต serotonin
13. มีภาวะขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจาง.
14. การลดความเสี่ยง หัวใจวาย.
15. ขยายเยาวชน และยืนยาว

นักกีฬาได้รับการสนับสนุนให้รวมถึงลูกพลัมในอาหารประจำวันของพวกเขา. โพแทสเซียมที่มีอยู่ในส่วนประกอบก่อให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่

ค่าพลังงานและสารอาหาร

คนส่วนใหญ่มักถามคำถามว่า "มีแคลอรี่อยู่ในพลัมและพวกเขาสามารถบริโภคได้อย่างไรขณะที่รับประทานอาหาร?" แคลอรี่เฉลี่ยของลูกพลัมคือ 42 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม (3 ชิ้น) ผลไม้ชนิดนี้เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำที่มีความสามารถในการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยม. คุณลักษณะนี้ช่วยให้คุณสามารถตอบคำถามที่น่าตื่นเต้น: "เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักในพลัม?" ประกอบด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเส้นใยแคลเซียมแมกนีเซียมไอโอดีนและองค์ประกอบอื่น ๆ ควรสังเกตว่าพลัมแห้ง (ลูกพรุน) มีแคลอรี่มากกว่าสด - 255 กิโลแคลอรี

ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน P ซึ่งมีคุณค่าต่อร่างกาย ด้วยความช่วยเหลือของความเปราะบางและความเปราะบางของเส้นเลือดฝอยจะลดลง วิตามินถูกเก็บรักษาไว้แม้หลังจากการประมวลผลผลไม้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพลัมเนื่องจากองค์ประกอบของพวกเขา:

1. วิตามินซี. เขามีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับปฏิกิริยารีดอกซ์การดูดซึมธาตุเหล็กการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
2. โมลิบดีนัม.
3. ซิลิคอนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการสังเคราะห์คอลลาเจน

ขอแนะนำให้กินพลัมแยกจากอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ ในช่วงครึ่งแรกของวันอย่างน้อย 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร ในกรณีนี้น้ำตาลจะใช้กับความต้องการของร่างกายและไม่สงวนไว้สำหรับการสำรอง คาร์โบไฮเดรตมากเกินไปอาจนำไปสู่การสะสมไขมัน

ในการปรุงอาหารพลัมจะใช้ในการทำแยมแยมวุ้นรส. ผลไม้ที่ใช้ปรุงรสอาหารเช่นเดียวกับวุ้นพลัมที่น่ารื่นรมย์, ไวน์รสเปรี้ยว

ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์และเป็นอันตราย

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนรู้ว่า พลัมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งพรุนช่วยต่อสู้กับความล่าช้าอุจจาระ. ผู้หญิงในช่วงรอคอยของทารกมักจะตามท้องผูก ก็เพียงพอที่จะกินผลไม้หลายวันเพื่อขจัดปัญหานี้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลัมไม่ได้จบลงที่นั่น อะไรคือการใช้งาน? ผลไม้มีวิตามินอีที่สำคัญซึ่งมีประโยชน์ต่อรกและสภาพของเส้นเลือด.

บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ฉีดพลัมเข้าไปในอาหารเพื่อลดเหงือกที่มีเลือดออก สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของผู้หญิงจากอนุมูลอิสระได้ หน้ากากที่อยู่บนพื้นฐานของเยื่อกระดาษจะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นลดริ้วรอยตื้น ๆ

การใช้ลูกพรุนในนมมีผลดีจากข้าวโพดและแคลลัส. หมายถึงการกำหนดในเวลากลางคืน ในตอนเช้าผิวนุ่มขึ้นมากและหลังจากช่วงเวลาไม่กี่ปัญหาจะหายไป

การปรากฏตัวของกรดโฟลิกในอ่างเป็นค่าเฉพาะ วิตามินที่ละลายในน้ำเป็นตัวการที่ไม่มีข้อบกพร่องในการพัฒนาหลอดประสาทในทารกในครรภ์

ใช้เป็นยาแผนโบราณ สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

หมอแผนโบราณให้ความสำคัญกับพลัม ใช้บ่อยที่สุด:

• ยาต้มของดอกไม้ มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
• เห่าต้ม และกิ่งที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเสมหะและฝาด
• น้ำพลัม เย็น;
• การแช่ใบและดอกไม้ พลัมมีประสิทธิภาพในการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะเช่นเดียวกับการสูญเสียเส้นผม
• เหงือก มีอาการกระเพาะปัสสาวะและผื่นคันบนผิวของผิวหนัง

เป็นยาพื้นบ้านการแพร่กระจายที่มีขนาดใหญ่ ชาใบบ๊วย. ประโยชน์ของมันเป็นที่ประจักษ์ในยากล่อมประสาทที่เด่นชัด, ผลยากล่อมประสาท ด้วยการใช้เป็นประจำจะช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดสะสม

พลัม: ผลเสียต่อร่างกายและข้อห้าม

การบริโภคพลัมที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพแม้แต่คนที่มีสุขภาพดี บ่อยครั้งที่มีอาการท้องร่วง, ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหาร, ลักษณะที่ปรากฏของอิจฉาริษยา. ในกรณีส่วนใหญ่อันตรายจากผลไม้นั้นมีความเกี่ยวข้องกับความอ้วนในการใช้งาน

การดูแลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกินลูกพลัมควรสังเกตโดยคน:

• กับโรคเบาหวาน และโรคอ้วนรุนแรงเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง
•  ข้อห้าม ในช่วงกำเริบของโรคกระเพาะ มีความเป็นกรดเพิ่มขึ้น
• มีระบบ โรคอักเสบของข้อต่อและกล้ามเนื้อโรคเกาต์, การปรากฏตัวของก้อนหินในถุงน้ำดี;
• บุคคล การแพ้ยา;
• ให้นมบุตรมารดาเนื่องจากการดื่มน้ำมูกอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอาการจุกเสียดในทารกได้ ผลไม้ไม่รวมทั้งในรูปแบบธรรมชาติและแห้ง

ลูกพลัมจำนวนมากกินโดยเด็กทำให้เกิดความผิดปรกติของลำไส้เช่นเดียวกับความเจ็บปวดในบริเวณส่วนบนของกระเพาะอาหาร

เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้สด. กุมารแพทย์อนุญาตให้เพิ่มจำนวนเล็กน้อยของน้ำซุปข้นพลัมในกระถางเต้าหู้

ก่อนใช้ควรล้างให้สะอาด ผิวของพวกเขาถูกปกคลุมไปด้วยยีสต์เสมออย่าใช้ผลไม้ที่มีเชื้อราและแผลอื่น ๆ

คุณสมบัติของการใช้บ่อบ๊วย

ในยาตะวันออกใช้เครื่องมือที่ใช้กันอย่างแพร่หลายบนพื้นฐานของหลุม ทิงเจอร์พลัมแสดงให้เห็นผลในเชิงบวกในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบโรคอ้วนและโรคมะเร็ง.

เช่นเดียวกับผลไม้หินอื่น ๆ เมล็ดพลัมมี amygdalin ภายใต้การทำงานของเอนไซม์ในระบบทางเดินอาหารสารก่อกรด prussic ในปริมาณมากที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย การบำบัดด้วยความร้อนจะนำไปสู่การทำลายสารอันตราย

จากเมล็ดพลัมจะได้รับน้ำมันที่มีไขมันซึ่งใช้กับแอลมอนด์ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัด น้ำมันมีกลิ่นทาร์ตของอัลมอนด์ขม

เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์พวกเขาไม่ได้ใช้กระดูกเอง แต่เมล็ดของพวกเขา. ควรให้มีการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา แต่จำเป็นต้องมีการให้คำปรึกษาเบื้องต้นของแพทย์เกี่ยวกับการใช้หินพลัมมักมีการอภิปรายเกี่ยวกับความปลอดภัยของพวกเขา

ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างสมเหตุสมผลก็เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสุขภาพปรับปรุงความเป็นอยู่และทำความสะอาดร่างกาย ความร่าเริงและอารมณ์ดีให้