Vilka vitaminer finns i druvor och är det möjligt att ge den till barn och gravida kvinnor?

huvud » Trädgården » bär » vindruvor

Många av oss älskar druvor. Denna bär kan användas både fräsch och gjord av vin, fruktdrycker, juice, konserver, kompott. Men vilka vitaminer finns i bären? Kan jag äta den när jag ammar? Ge till barn och gravid? Varför? Låt oss prata om dess skada, fördelar och effekter på kroppen.

Sammansättningen och näringsvärdet av druvor

Låt oss mer ingående överväga vilka ämnen, vitaminer och spårämnen som ingår i druvbär.

Vitaminsammansättning

Vitaminsammansättning (i 100 g) är som följer:

• C (askorbinsyra) (6000 | ig). - Hjälper immunsystemet vid bekämpning av sjukdomar och virus, avsevärt försenar åldrandet, förbättrar tillståndet för blodkärl, hudceller, nervsystemet, metabolism, minskar blodkolesterol, främjar eliminering av tungmetaller och giftiga föreningar från kroppen.
• H (biotin, koenzym R) (1500 mcg.) - förbättrar nervsystemet, tillståndet hos huden, håret, hjälper till i kampen mot diabetes, vid behandling av glukos och brinnande fett i kroppen;
• E (tocopherol) (400 mcg.) - ökar kroppens immunitet, minskar sannolikheten för att utveckla ateroskleros och sjukdomar i kardiovaskulärsystemet med 30%, hjälper till att utveckla sperma, minska rynkornas antal och djup, förbättra hud, naglar och hår.
• PP (niacin, nikotinsyra) (300 | ig). - främjar syntesen av hemoglobin, vävnadstillväxt, reducerar kolesterol och sannolikheten för att utveckla diabetes, migrän, hjälper till att balansera nivån på olika hormoner i kroppen, förbättrar leverans funktion, bukspottkörteln
• B6 (pyridoxin) (90 | ig) - underlättar omvandlingen av aminosyror, fettsyror, glukos, förbättrar cellmetabolism, minne, minskar risken för ateroskleros, hjärtinfarkt, myokard, hjärt-kärlsjukdom, normaliserar nivån av kalium och natrium;
• B5 (pantotensyra) (60 μg.) - minskar kolesterolhalten, risken för hjärtstillestånd, normaliserar blodsockernivån, deltar i syntesen av viktiga för kroppens syror, fett, proteinmetabolism, underlättar absorptionen av andra vitaminer,
• B1 (tiamin) (50 | ig) - oumbärlig för matsmältning, nervsystem, hjärta, tarmar, stimulerar immunförsvar, hjärnaktivitet, förbättrar blodcirkulationen, är mycket användbart för äldre.
• B2 (riboflavin, laktoflavin, hepatoflavin, "gult socker") (20 | ig). - hjälper till reproduktiv funktion, förbättrar synen, hjärtat, tarmarna, sköldkörteln, urinorganen, främjar hårväxten, naglarna, underlättar absorptionen av vitaminerna K, B9, B6);
• A (retinol) (5 | ig) - Användbar för bildandet av skelett, tänder och ben, förbättrar de skyddande funktionerna av slemhinnor, hjälper till att bilda proteiner, i kampen mot virus och bakterier, saktar åldrandet av kroppen.
• B9 (folsyra) (2 | ig) - Det är oersättligt i processen att producera röda blodkroppar, normaliserar dess sammansättning, saktar åldrandet, bidrar till restaurering av celler och vävnader i kroppen efter skada, normalisering av kolhydratfettmetabolism.

Användbara makronäringsämnen

Dessutom innehåller bären sådana makronäringsämnen (i 100 g moget delikatess), som:

• Kalium (225 000 mcg.) - Det är viktigt att kroppens celler, dess system och organ, blodkärl och muskler fungerar normalt och hjälper till att ta bort överflödiga och skadliga vätskor från kroppen, reglerar blod och arteriellt tryck, kaliumnivån i kroppen.
• Kalcium (30 000 mcg.) - deltar i bildandet av benvävnad, tänder, förhindrar förekomsten av diabetes och cancer tumörer hos vissa organ, stöder hjärtets arbete, normaliserar nivån på natrium;
• Natrium (26 000 mcg.) - bestämmer den korrekta organisationen av vatten-saltmetabolism i vävnader, förbättrar njurarnas, blodkärlens, musklernas funktion, främjar bildandet av magsaften, normaliserar balansen mellan syror och alkalier i kroppen;
• Fosfor (22000 mcg.) - förbättrar tillväxten av ben och tänder, celldelning,Energiproduktion vid matsmältning och assimilering av mat bidrar till normalisering av metabolism, nervsystemets funktion, energimetabolism.
• Magnesium (17 000 mcg.) - främjar tillväxten av ben, tänder, snabb återhämtning av kroppen efter stress, sjukdom, absorption av andra spårämnen i blodet, avlägsnar radionuklider, normaliserar hjärtat och blodsockernivån;
• Svavel (7000 mcg.) - hjälper till att bilda ben och nervvävnad, hår, naglar, brosk, normaliserar ämnesomsättningen, syrebalans, blodsockernivåer, underlättar assimilering av spårämnen
• Klor (1000 mcg.) - hjälper till att avlägsna salter från kroppen, förbättrar matsmältningen, tillståndet av röda blodkroppar, levern, balansen mellan alkalier och syror i kroppen.

Vad är spårämnena i bären

Dessutom är druvorna rika på följande spårämnen (100 g bär):

• Kobolt (2000 mcg.) - bidrar aktivt till normaliseringen av det endokrina systemet, blodbildning, intestinalmikroflora, förbättrar produktion av röd blodkropp i benmärgen, tillståndet av hår, hud, minskar kolesterolnivåer, motverkar åldrande
• Järn (600 mcg.) - deltar i blodbildning och jäsning av proteiner, förbättrar ämnesomsättningen i celler, bidrar till att nervsystemet fungerar ordentligt, sköldkörteln, hjärnan, hjärtat
• Aluminium (380 mcg.) - Bidrar till förnyelse av ben och bindväv, epitel, harmoniserar arbetet i mag-tarmkanalen, motverkar utvecklingen av osteoporos, gastrit
• Bor (365 mcg.) - aktivt främjar utveckling och förstärkning av benvävnad och blodkärl, bibehåller hormonbalansen, omvandlar vitamin D i kroppen,
• Rubidium (100 mcg.) - stimulerar hjärt-och nervsystemet, främjar tillväxten av blodtryck;
• Zink (91 μg.) - förbättrar nervsystemet, reproduktiv funktion, metabolism på cellulär nivå, är involverad i bildandet av cirka 300 hormoner och enzymer i kroppen;
• Mangan (90 mcg.) - Bidrar till cellutveckling, korrekt assimilering av vitamin B1, koppar och järn, är nödvändig för att organisera sköldkörteln ordentligt, centralnervsystemet, är en aktiv antioxidant;
• Koppar (80 μg.) - deltar i processerna för oxidation och reduktion i celler, förbättrar blodkärlens funktion, endokrina systemet, hypofysen, främjar produktionen av hemoglobin, kollagen, magsaft.

I 100 gbär innehåller också nickel (16 g.), kiseldioxid (12 g.), fluor (12 g.), vanadin (10 g.), jod (8 g.), molybden (3 g.). Men framför allt i bär av kalium och vitamin C.

Fördelarna med vita och svarta druvor

Det finns cirka 20 000 druvsorter i världen. Det finns vita, röda, svarta och gröna sorter. Vad är deras egenskaper?

1. Vitt utseende hjälper till att snabbt lindra trötthet., fyller med energi, ökar järnnivån i blodet.
2. Röd har en antiviral och antibakteriell effekt, Den antioxidantiska effekten av denna frukt är 12 gånger högre än den vita.
3. Mörkt utseende kan sänka blodets järnnivåer.Det är det mest användbara av alla typer av denna växt. Minskar sannolikheten för cancerframställning, förbättrar hjärtat och blodkärlens funktion.
4. Effekten av grön på kroppen liknar effekten av rött. Också han minskar risken för migrän och underlättar förloppet av bronchial astma.

Det finns fröslösa sorter, som Kish-mish. De är mycket lämpade för att göra russin. För produktion av vin används i alla högst 140 druvsorter.

Fördelar och skador under graviditeten

Och nu kan vi prata eller inte äta druvor gravida. Under graviditeten kan druvor konsumeras, men i mått i någon trimester (första, andra, tredje). Denna bär är ganska kalorisk (70 kcal per 100 g), har ett högt innehåll av glukos och fruktos, hjälper till att förbättra blodproppen. Det ökar också immuniteten, hjälper till att rengöra levern av toxiner, främjar viktökning.

Druvsaft i mått är också mycket användbart för gravida kvinnor. På dagen, nog att skriva 200-250 g juice (bättre - på morgonen).

Överanvändning av druvor, särskilt sultan, kan leda till jäsning i magen och uppblåsthet, vilket förvärrar livmoderns tillstånd. Ibland orsakar det missfall. Under senare perioder är det bättre att överge användningen av druvor.

En bär bör uteslutas från en gravid kvinnas diet om:

• Hon har diabetes (utesluter helt);
• Hon upplever ofta kolit och enterokolit (helt borttagen);
• Viktökning är för stor, vilket gör det svårt att vaginera (utesluter i genomsnitt sena sikt);
• En allergisk reaktion på bären (en mycket allergiframkallande produkt) har rapporterats.

Druvorna är också användbara för att frukosten skördas, eftersom:

• Hjälper till att utveckla fetala vävnader, system och organ
• Minskar risken för felaktig bildning av fostrets visuella och nervsystemet.
• Främjar utvecklingen av rätt genuppsättning och skelett.

Att äta bär är tillåtet inte mindre än några timmar innan den förväntade mammen tar hennes mediciner. Enzymresveratrol, som finns i bären, kan bryta ner vissa läkemedel till en toxikotillstånd. Det är värt att komma ihåg det överdriven druvmätning kan orsaka medfödda allergier på fostret och dess komponenter i barnet.

Fördelar för barn och hur många månader att ge

Från hur många månader kan du ge barndruvor? Låt oss räkna ut det! Även den antika grekiska läkaren Hippocrates hävdade att druvsammansättningen är identisk med bröstmjölksammansättningen. Druvor ingår ofta i barns kost som kost, eftersom den är rik på sockerarter,syror av organiskt ursprung (äppelsyra, bärnstensfärg, citronsyra, oxalsyra). De förbättrar kvaliteten på magsaften, förhindrar stenbildning i njurarna, oxiderar inte blod, förbättrar aptiten och återställer snabbt barnets styrka.

Barnet bör lära sig att äta druvor, börjar med ett år gammalt med några bär om dagen. Man måste ta hand om att han inte kväver och inte andas in den lilla bären.

Druvor kan ges till ett barn redan ett år och tittar på hans reaktion på bären.. Hur mycket ska man ge för ett flöde? Hastigheten vid denna ålder är några små bär per dag. Om det inte finns några reaktioner efter en månad kan dosen ökas.

Är det möjligt att druva mammor under amning (gv)

Experter har inte kunnat ge ett bestämt svar på denna fråga. Om en ammande inte har tillräckligt med mjölk, kan bären hjälpa till med utsöndringen (speciellt röda och gröna sorter).Även druvor är användbara för depression, anemi (vissa sorter), sömnlöshet. Men Att äta bär kan bidra till kolikens utseende, exacerbation av magsår, diarré, förvärring av problemet med fetma. En sjuksköterska är bättre att inte äta beren tills det ammande barnet är 3-4 månader gammalt.

När lakterande lakterande är det användbart att införa druvor i din kost, börjar med dess juice, utspädd med vatten i lika delar. När du tar juice på guv är det nödvändigt att övervaka reaktionen hos den nyfödda kroppens kropp, som kan uppleva kolik, allergier. Mamma rekommenderas inte att använda mer än 200 g juice per vecka.

I allmänhet kan värdet av druvor för människokroppen i nästan vilken ålder som helst inte överskattas. Denna läckra och vackra bär är användbar för både vuxna och barn. Med vissa sjukdomar och under graviditet ska den användas med försiktighet. Vitaminer, aminosyror och mikrodelar som ingår i druvor är aktivt involverade i alla viktiga livsprocesser hos alla system och organ i en person.