Kacang adalah hadiah menakjubkan alam yang dapat meningkatkan kemampuan intelektual seseorang dan meningkatkan kecerdasan mereka. Terdapat puluhan jumlahnya. jenis kacang.
Nutrien, mikroelemen, vitamin, serat makanan, yang terkandung dalam kacang, mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh manusia.
Jadual kandungan
Jadual Pemakanan
Kacang adalah makanan yang sangat tinggi kalori. Tetapi walaupun ini, pakar pemakanan berhujah bahawa mereka berguna dalam memerangi obesiti. Bahan berguna dalam produk, meningkatkan metabolisme.Agar tidak membahayakan angka itu, dos harian perlu dikurangkan kepada 15-20 g.
Jadual - berapa kalori terkandung dalam kacang:
| Produk | Kalori (kcal / 100g) | Lemak (g) | Protein (g) | Karbohidrat (g) |
| Kacang tanah | 548 | 45,2 | 26,3 | 9,7 |
| Kacang Brazil | 656 | 66,4 | 14,3 | 4,8 |
| Walnut | 648 | 61,3 | 13,8 | 10,2 |
| Hazelnut | 704 | 66,9 | 16,1 | 9,9 |
| Almond | 645 | 57,7 | 18,6 | 13,6 |
| Kacang pinus | 673 | 61 | 11,6 | 19,3 |
| Kelapa | 354 | 33,5 | 3,4 | 6,2 |
| Cashew | 643 | 54,1 | 25,7 | 13,2 |
| Hazelnut | 628 | 67 | 10 | 18 |
| Pistachios | 556 | 50 | 20 | 7 |
Ciri-ciri berguna kacang:
- Kacang adalah sumber vitamin dan mineral yang tidak boleh dinafikan (Vitamin B, vitamin E, selenium, kalsium, zink, besi dan yodium).
- Mereka adalah antara produk yang paling berguna dan perlu untuk minda.. Terima kasih kepada asid lemak tak tepu, mereka sangat diperlukan untuk tekanan mental.
- Kandungan kalori yang meningkat dalam produk, gabungan lemak cahaya dan protein sayuran, adalah sumber tenaga yang sebenar. Oleh itu, mereka perlu untuk melakukan senaman fizikal. Untuk tahap tertentu mereka boleh menggantikan daging dan telur.
- Ia mengandungi asid lemak omega-3. Terima kasih kepada produk yang sangat berguna untuk penyakit sistem kardiovaskular.
Kacang yang paling berguna untuk tubuh manusia
Tanpa pengecualian, semua jenis bermanfaat untuk kesihatan manusia, tetapi masing-masing mempunyai ciri-ciri sendiri.Saintis moden membezakan "lima" yang paling berguna di dunia - hazelnut, walnut, badam, kacang brazil dan kacang tanah.
Hazelnut
Nama lain untuk hazelnut adalah kacang Lombard. "Die Hard" diketahui sejak zaman purba. Nenek moyang kami menjadikannya jimat pelindung dari kuasa jahat dan bencana. Pada masa kini, ia sangat berguna untuk orang yang mengidap penyakit kardiovaskular, trombophlebitis, varises, anemia, hipertensi arteri. Hazelnuts disyorkan untuk diambil untuk mencegah kanser, kerana ia mengandungi bahan anti-kanser, paclitaxel.
Walnut
Kembali pada zaman kuno, Hippocrates dan Avicenna menggambarkan tindakan penyembuhan walnut Volosh (walnut) dan daun. Dan saintis moden memanggilnya sebagai "pokok kehidupan" kerana komposisinya yang kaya. Lagipun, memang, buah ini mengandungi banyak nutrien: vitamin, alkaloid, tanin dan banyak unsur surih. Kenari dianjurkan untuk menambah makanan anda untuk orang yang mengalami masalah tiroid,kerana kandungan iodin yang tinggi di dalamnya.
Buah buah-buahan digunakan dalam penyakit perut, hati dan buah pinggang, serta agen penyembuhan luka yang berkesan.
Almond
Almond juga dikenali sebagai nutril diraja atau elit. Walaupun pada hakikatnya ia bukan nutlet - ia adalah buah batu. Ciri spesies ini adalah kandungan calcium yang tinggi dalam komposisinya. Apa yang menjadikannya berguna dan sangat diperlukan untuk kesihatan sistem rangka. Terima kasih kepada fosforus, besi dan kalium, badam sangat disyorkan untuk penyakit jantung dan sistem peredaran darah, Doktor mengesyorkan makan kira-kira 60 gram badam seminggu.
Ia adalah perlu untuk memperkenalkan spesies ini ke dalam diet anda dengan berhati-hati, kerana sukar untuk menyerap tubuh. Makan badam boleh mentah atau panggang.Selalunya ia ditambah kepada gula-gula dan penaik, dan di negara-negara timur untuk hidangan daging dan nasi.
Kacang Brazil
Nut kacang Brazil dianggap paling lazat, menurut gourmet, dan yang paling berguna, menurut saintis. Beliau dianggap sebagai salah satu yang paling berguna dan diperlukan untuk badan wanita dan juga dipanggil kacang belia. Semua ini disebabkan oleh kehadiran di dalamnya sejumlah besar selenium, yang menghalang penuaan pramatang.
Hanya dua buah kacang Brazil setiap hari akan mempunyai kesan yang baik pada kulit. Oleh kerana kandungan kalori yang tinggi, kacang-kacangan ini merupakan sumber tenaga dan semangat. Di samping itu, mereka menghalang perkembangan kanser dan masalah jantung.
Kacang tanah
Di dunia terdapat lebih daripada 70 jenis kacang tanah. Kacang ini adalah langkah pencegahan yang baik terhadap penyakit jantung, kanser dan gastritis. Kacang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, melegakan apabila terlalu berlebihan dan membantu dengan insomnia. Ia adalah antioksidan yang sangat baik. Meningkatkan pendengaran, penglihatan dan ingatan.
Sebagai tambahan kepada "lima" kacang yang paling berguna, pain dan hazelnut, pistachio, mentega, kelapa juga sangat popular. Mereka semua mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kaya, membantu meningkatkan imuniti, memperbaiki fungsi otak dan aktiviti jantung.
Kacang yang paling berguna untuk wanita
Setiap jenis kacang mempunyai kelebihan tersendiri untuk badan wanita.
- Almond Ia mempunyai sejumlah besar serat dan vitamin E, yang menjadikan kulit sihat, bersih dan cantik. Produk ini digunakan untuk melawan berat badan berlebihan.Adalah disyorkan untuk mengambil 15-20 g badam setiap hari. Dan untuk mengelakkan kesulitan pencernaannya, perlu rendam dalam sekelip mata di dalam air.
- Kacang Brazil. Berkhidmat sebagai snek yang sihat untuk meningkatkan tenaga dan kepekatan. Unsur jejak selenium, yang merupakan sebahagian daripadanya, meningkatkan kesuburan wanita, mencegah kanser payudara dan tulang. Selenium bersama-sama dengan selebihnya vitamin dan antioksidan meremajakan sel-sel kulit. Minyak kacang Brazil menyuburkan dan melembapkan kulit, menguatkan kuku, memberikan rambut bersinar yang sihat.
- Cashews Produk ini mengandungi paling sedikit lemak, yang membolehkan anda memasukkannya dalam menu diet. Ini adalah sumber asid folik yang benar, jadi kacang mete berguna untuk wanita hamil dan mereka yang merancang keluarga. Komposisi ini mengandungi ubat penghilang rasa sakit dan komponen anti-radang yang membantu mengurangkan kesakitan, termasuk sakit gigi.
- Hazelnut Ia disyorkan untuk menggunakannya untuk vena varikos di luar dan di dalamnya. Ia juga meningkatkan imuniti dan meningkatkan ingatan, memberikan kesihatan kepada rambut dan kuku.
- Walnut. Pembantu wanita sebenar dalam memerangi penyakit jantung dan onkologi. Mereka mengandungi banyak biotin, yang menghalang keguguran rambut dan membantu menguatkan mereka. Penggunaan kacang semasa mengandung menghalang perkembangan alahan makanan kanak-kanak.
- Kacang pinang. Mereka membersihkan buah pinggang, hati, pundi hempedu, yang mempunyai kesan yang baik pada rupa wanita. Ibu-ibu kejururawatan berguna untuk makan 2 sudu besar. sudu kacang pain untuk meningkatkan laktasi dan mendapatkan lebih banyak susu ibu yang menyihatkan. Perubatan tradisional menggunakan cangkang dan biji dalam rawatan penyakit ginekologi.
Kacang pinus, berguna untuk badan wanita Bagi lelaki
Pada masa kini, lelaki sering menghadapi masalah dengan potensi dan keupayaan untuk mempunyai anak. Para saintis berpendapat bahawa pemakanan lelaki memainkan peranan penting dalam hal ini. Dalam diet makanan mereka mesti hadir kacang.
- Walnut. Manfaat mereka untuk lelaki terbukti dengan banyak kajian. Pada lelaki yang sering memakan walnut, saintis mendapati kemajuan yang ketara dalam kualiti sperma, terima kasih kepada asid organik yang terdapat dalam buah.Di samping itu, bahan aktif secara biologi, khususnya arginine, mempunyai kesan positif terhadap potensi lelaki.
- Kacang Brazil. Antioksidan yang paling kuat, selenium, yang terkandung dalam janin Brazil, meningkatkan paras testosteron, sekali gus meningkatkan kuantiti dan kualiti sperma. Ia berfungsi sebagai agen propilaksis untuk kanser prostat. Arginine meningkatkan potensi, ia juga dipanggil semula jadi "Viagra." Untuk meningkatkan kekuatan lelaki, 2-3 kacang cukup, dalam dos yang besar, selenium adalah toksik dan boleh membawa kepada kesan sebaliknya.
- Almond. Sebuah gudang sebenar vitamin dan mineral, sumber tenaga. Kerana kalsium yang banyak, badam baik untuk tulang yang sihat, yang sangat penting untuk atlet dan lelaki yang lebih tua. Almond membantu meningkatkan libido dan mengekalkan kehidupan seks yang sihat.
- Pistachios. Sejumlah pistachios membantu meningkatkan keinginan seksual pada lelaki dan keseronokan seksual. Serat pemakanan dan asid lemak akan membantu mengurangkan kolesterol dalam darah, dan arginin akan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
- Hazelnut Ia mempunyai kesan yang sihat terhadap sistem pembiakan lelaki, meningkatkan aliran darah dan membersihkan darah kolesterol.
Pistachios - kacang berguna untuk badan lelaki Untuk kanak-kanak
Kanak-kanak di bawah umur tiga tahun tidak makan kacang, kerana ia mengandungi banyak protein, yang sukar dicerna.Dalam tubuh kanak-kanak belum lagi menghasilkan enzim yang cukup yang bertanggungjawab untuk penghadaman dan penyerapan protein. Dalam kes ini, tubuh kanak-kanak hanya menerima beban pada pankreas, hati dan buah pinggang.
Kacang, sebagai tambahan, adalah alergen yang kuat dan kanak-kanak berusia lebih dari tiga tahun harus berhati-hati untuk menyuntik mereka ke dalam diet.
Yang paling berguna untuk kanak-kanak ialah walnut. Ini adalah sumber yodium yang sangat baik, jadi produk ini sangat berguna pada kanak-kanak di kawasan yang mengalami peningkatan radiasi. Bahan berguna akan membantu meningkatkan kemampuan mental kanak-kanak, mengatasi hipovitaminosis dan anemia. Bagi kanak-kanak, sudah cukup untuk makan 2 kacang sehari.
Kesimpulannya
Manfaat maksimum untuk kacang tubuh membawa, jika anda menggunakannya hingga 30 gram sehari. Mereka sangat diperlukan untuk tubuh manusia, mempunyai rasa yang luar biasa. Anda boleh menggunakannya dalam pelbagai bentuk, sambil menambah hampir semua hidangan.