Fördelarna med och hasselnötternas fördelar för människokroppen

huvud » Trädgården » träd » mutter

Hasselnöt, eller hasselnöt, är frukten av en stor hassel och används nu i stor utsträckning som en separat livsmedelsprodukt, och som ingredienser eller råmaterial för tillverkning av andra rätter och produkter.

Hasselnötter är friterade, torkade, avger olja från den och helt enkelt ätas råa.

Denna produkt har ett stort antal ämnen som är användbara för människor., stärka kroppens allmänna tillstånd och stimulera arbetet hos enskilda organ.

Kaloriråda hasselnötter

Kalorinnehållet i någon livsmedelsprodukt bestäms av den energi som kroppen absorberar när den äts.

Det uttrycks i kilokalorier. och kan beräknas beroende på kvantitativt förhållande i produkten av proteiner, fetter och kolhydrater.

Så, i kolhydrater och proteiner är det 4 kcal / g. Och i fetter - 9 kcal / g. Följaktligen desto mer fett finns i en livsmedelsprodukt, desto högre blir dess energivärde och ju mer kalorier det kommer att ge till kroppen.

Sammansättningen av hasselnötter i termer av 100 gram Produkten är som följer:

• proteiner - 14,94 gram;
• fetter - 60,75 gram;
• kolhydrater - 16,7 gram.

Resten av kompositionen består av kostfiber (9,7 gram), vatten (5,31 gram) och aska (2,29 gram).

Hasselnötsammansättning

Hasselnöt är en produkt rik på vitaminer.Bland vilka är följande:

• vitamin A (betakaroten);
• Vitamin B1 (tiamin);
• vitamin B2 (riboflavin);
• Vitamin B5 (pantotensyra);
• Vitamin B6 (pyridoxin);
• vitamin B9 (folsyra);
• vitamin PP;
• vitaminer C, E, K, kolin.

Innehåller en mutter och en stor mängd fleromättade fettsyror: stearinsyra, oljesyra och palmitinsyra.

Hasselnötter har också ett ganska stort antal aminosyror., kallad oumbärlig på grund av att de inte kan produceras av kroppen och bara komma till oss som en del av maten:

• isoleucin, vilket hjälper till att producera blodhemoglobin;
• leucin, som har en generell förstärkningseffekt på mänsklig immunitet;
• lysin, som har en positiv effekt på manlig styrka, förbättrar hudens, hårets, benens tillstånd genom att främja absorptionen av kalcium genom kroppen;
• tryptofan, som stimulerar produktionen av glödets hormon (serotonin);
• metionin, vilket förbättrar leverns och matsmältningssystemet.
• treonin, som bidrar till bildningen av kollagen och elastin;
• fenylalanin, förbättrar människans minne.

Fördelarna och fördelarna med kroppen hos män, kvinnor och barn

Mestadels hasselnöt ätas rå eller stekt. Det bör noteras att det i sin råa form innehåller mer näringsämnen, av vilka vissa går förlorade under värmebehandlingsprocessen.

Dessutom, stekprodukten innehåller mer kalorier.

Filbert har sådana användbara egenskaper för en organism:

• när den används kan den till och med i en liten mängd tillfredsställa känslan av hunger;
• hjälper till att återhämta sig från tidigare sjukdomar och operationer som försvagar kroppen;
• förhindrar anemi och hjälper till att bekämpa det;
• stärker hjärtens muskler, blodkärlens väggar och kapillärer, gör dem mer hållbara.
• hjälper till att bekämpa åderbråck;
• närmar kroppen med näringsämnen
• främjar återhämtning i tromboflebit
• stärker kroppens muskelvävnad, så att hasselnötter är speciellt användbara för personer som är förknippade med tung fysisk ansträngning;
• förbättrar funktionen i mag-tarmkanalen, främjar intestinal motilitet, på grund av närvaron i dess sammansättning av en stor mängd fiber;
• Förekomsten av hasselnöt ganska sällsynt substans paclitaxel har uttalade antioxidantegenskaper. Denna förening förhindrar bildandet av cancer tumörer och kan aktivt bekämpa cellmutation;
• positivt påverkar hjärnans arbete, ökar dess effektivitet;
• hjälper till att bli av med befintliga toxiner och slaggar;
• hjälper till att bekämpa sådana sjukdomar i nervsystemet som sömnlöshet, rastlös eller depressiv tillstånd, återkommande och ihållande huvudvärk, förbättrar centrala nervsystemet.
• bidrar till att eliminera avitaminos och är ett effektivt sätt att förebygga det;
• är en effektiv antiparasitisk och antihelminthisk effekt;
• Jordnötsoljebaserad salva är ett bra förbränningsmedel;
• Separat isolerade hasselnötsubstanser används i kosmetologi för att förbättra tillståndet för hår och bekämpa hudproblem.

Tala om fördelarna med hasselnötter, bör noteras separat dess positiva inverkan på barnens övergripande hälsa, förväntade mammor och utveckling och bildning av fostret under graviditeten.

Hasselnötter hjälper också till att bilda barnets skelett och benvävnad, dess nervsystem. Dessutom kan hasselnötter ofta användas som vitaminer, som nu alltmer föreskrivs för framtida mammor.

Efter att ha fött Att äta hasselnötter till en ammande mamma är också mycket hjälpsam. - Hassel har förmågan att stimulera mjölkproduktionen under en kvinnas laktid, dessutom blir mjölken själv näringsrikare och innehåller mer fördelaktiga substanser för barnet.

Lika fördelaktigt är hasselnöt och för människors hälsa. - Fytosterolkomponenten som ingår i det sänker signifikant kolesterolhalten i blodet, vilket är ett viktigt inslag i förebyggandet av olika prostata sjukdomar.

Även mutter på grund av dess sammansättning hjälper till att producera tillräckligt med manliga hormoner, ökar längden på samlag och förbättrar spermiernas kvalitet.

Kräfthaselnöt:

Kontraindikationer och eventuell skada

När du äter hasselnötter borde du veta det Den optimala mängden är 50 gram per dag (redan i renad form).

Dessutom bör försiktighet göras för att använda dem, eller helt uteslutna från kosten, människor:

• med individuell intolerans eller allergiska reaktioner på dess användning
• kontraindikationer är sjukdomar i bukspottkörteln, lever.

Du borde också veta det överdriven användning av hasselnöt kan vara skadlig - leda till spasmer av blodkärl i huvudet och följaktligen till huvudvärk.

Recept som används i traditionell medicin

För barn i grundskolan och gymnasiet, såväl som för kunskapsarbetare är det användbart att använda följande dryck.

Stek 50-60 gram nötter, malda i en murbruk med en liten mängd vanilj och kombinera med en halv liter varm mjölk.

Tillsätt två matskedar honung, insistera på 15-20 minuter och använd två eller tre gånger om dagen.

Med ökat tryck Du kan använda följande infusion. En matsked hasselnötflingor hälls med ett glas mjölk, kokas, infunderas i en halvtimme.

Filtrera sedan, lägg till två matskedar honung och ta ett halvt glas om dagen i små portioner.

Infusion, används för trötthet, nervositetmed urolithiasis. Kärnorna skärs och blötläggs i vatten över natten, males sedan i en mortel med vanilj, blandas med varm mjölk i en mängd av en halv liter med tillsats av två matskedar honung.

Insistera på 15 minuter och ta två till tre gånger om dagen.

För ansiktshud kommer det att vara användbart att använda följande mask. baserad på hasselnötter med ett äpple. Ett halvt glas äppelskal hakas i köttkvarn, kramas ut ur den resulterande massan genom flera lager av gasvävsaft.

Två tredjedelar av en kopp hasselnötter försiktigt males och blandas med pressad äppelmassa, varefter den resulterande masken kan appliceras på ansiktet.

Underhåll i 15-20 minuter, tvätta sedan av med kallt vatten och torka med ansiktstonic.

Hasselnötter är en vän till hjärtat:

På grund av dess sammansättning hasselnöt är användbar för konsumtion som en livsmedelsprodukt och som ett terapeutiskt medel som används för behandling och förebyggande av ett stort antal sjukdomar.