우리 중 많은 사람들이 포도를 좋아합니다. 이 베리는 신선하고 와인, 과일 음료, 주스, 보존 식품, 컴포트로 만들 수 있습니다. 베리에 포함 된 비타민은 무엇입니까? 모유 수유를 할 때 먹을 수 있습니까? 아이들과 임신을하십시오. 왜? 신체에 미치는 해로움, 혜택 및 효과에 대해 이야기합시다.
목차
포도의 성분 및 영양가
포도 열매에 어떤 물질, 비타민 및 미량 원소가 포함되어 있는지 자세히 살펴 보겠습니다.
비타민 성분
비타민 성분 (100g 중)은 다음과 같습니다 :
- C (아스코르브 산) (6000 ㎍) - 질병과 바이러스 퇴치에서 면역 체계를 돕고, 노화를 현저하게 줄이고, 혈관, 피부 세포, 신경계, 신진 대사의 상태를 개선하고 혈중 콜레스테롤을 감소 시키며 신체에서 중금속과 독성 화합물의 제거를 촉진합니다.
- H (비오틴, 코엔자임 R) (1500 mcg.) - 신경계를 개선하고, 피부, 모발의 상태를 개선하여 당뇨병과의 싸움, 신체의 포도당 및 지방 연소에 도움을줍니다.
- E (토코페롤) (400 mcg.) - 신체의 면역 수준을 높이고, 아테롬성 동맥 경화증 및 심장 혈관계 질병을 30 %까지 줄이고, 남성 정액의 개발을 돕고, 주름의 수와 깊이를 줄이고, 피부, 손톱 및 모발의 상태를 개선합니다.
- PP (니아신, 니코틴산) (300 μg.) - 헤모글로빈의 합성, 조직 성장을 촉진하고 콜레스테롤을 낮추며 당뇨병, 편두통을 일으킬 가능성을 줄여 신체의 다양한 호르몬 수치를 조절하고 간, 췌장의 기능을 개선합니다.
- B6 (피리독신) (90 ㎍). - 아미노산, 지방산, 포도당의 전환을 촉진하고, 세포 신진 대사, 기억력을 향상시키고, 죽상 경화증, 심장 마비, 심근 경색, 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소 시키며 칼륨과 나트륨의 수준을 정상화시킵니다.
- B5 (판토텐산) (60 μg.) - 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 마비의 위험을 줄이며 혈당 수치를 정상화시키고 신체 지방산, 지방, 단백질 대사에 중요한 합성에 참여하여 다른 비타민의 흡수를 촉진합니다.
- B1 (티아민) (50 ㎍). - 소화 기관, 신경계, 심장, 내장의 작용에 필수 불가결 한 면역 방어 작용, 뇌 활동 촉진, 혈액 순환 개선, 노인들에게 매우 유용합니다.
- B2 (리보플라빈, 락토 플라 빈, 헤파 파라핀, "황당") (20 μg.) - 생식 기능을 돕고, 시력을 향상시키고, 심장, 장, 갑상선, 비뇨 기관을 개선하고 머리카락, 발톱의 성장을 촉진하여 비타민 K, B9, B6의 흡수를 돕습니다.
- A (레티놀) (5 ㎍). - 골격, 치아 및 뼈의 형성에 유용하고, 점액 표면의 보호 기능을 향상시키고, 바이러스 및 박테리아와의 싸움에서 단백질의 형성을 돕고, 신체의 노화를 느리게합니다.
- B9 (엽산) (2 μg.) - 적혈구 생산 과정에서 대체 할 수 없으며, 성분을 정상화하고, 노화를 늦추고, 손상 후 신체의 세포와 조직을 회복시키고 탄수화물 지방 대사를 정상화시킵니다.
유용한 다량 영양소
또한, 열매는 다음과 같이 그러한 다량 영양소 (100g의 익은 진미)를 함유하고 있습니다 :
- 칼륨 (225,000 mcg.) - 몸, 그것의 체계 및 기관, 혈관 및 근육의 세포의 정상적인 기능을 위해 생명 필수는 몸에서 과량과 유해한 액체를 제거하고, 혈액과 동맥 압력, 몸에있는 칼륨 수준을 통제한다;
- 칼슘 (30,000 mcg.) - 뼈 조직, 치아의 형성에 참여하고 당뇨병과 특정 장기의 암 종양 발생을 예방하고 심장의 활동을 지원하며 나트륨 수준을 정상화합니다.
- 나트륨 (26,000 mcg.) - 조직에서 수분 - 소금 대사의 적절한 조직을 결정하고, 신장, 혈관, 근육의 기능을 향상시키고, 위액 형성을 촉진하고, 신체의 산과 알칼리의 균형을 정상화합니다.
- 인 (22000 mcg.) - 뼈와 치아의 성장, 세포 분열,소화 및 음식 동화 동안의 에너지 생산은 신진 대사의 정상화, 신경계의 기능, 에너지 대사에 기여한다.
- 마그네슘 (17,000 mcg.) - 뼈, 치아, 스트레스, 질병, 혈액의 다른 미량 원소 흡수 후의 신체의 빠른 회복, 방사성 핵 종이 제거, 심장 및 혈당 수치 정상화를 촉진합니다.
- 유황 (7000 mcg.) - 뼈와 신경 조직, 모발, 손톱, 연골 형성을 돕고 신진 대사, 산소 균형, 혈당 수준을 정상화시켜 미량 원소의 동화를 촉진합니다.
- 염소 (1000 mcg.) - 몸에서 염분을 제거하고, 소화를 개선하고, 적혈구의 상태를 조절하고, 간과 몸의 알칼리와 산의 균형을 돕습니다.
딸기에 함유 된 미량 원소는 무엇입니까?
또한, 포도는 다음과 같은 미량 원소 (100 그램의 열매)가 풍부합니다 :
- 코발트 (2000 mcg.) - 내분비 시스템, 혈액 형성, 장내 미생물의 정상화에 적극적으로 기여하고, 골수에서의 적혈구 생성을 개선하고, 모발, 피부 상태를 개선하고, 콜레스테롤 수치를 감소 시키며, 노화를 방지합니다.
- 철 (600 mcg) - 단백질의 혈액 형성 및 발효에 참여하고, 세포의 신진 대사를 촉진하며, 신경계, 갑상선, 뇌, 심장의 기능에 기여합니다.
- 알루미늄 (380 mcg) - 뼈와 결합 조직, 상피의 재생에 기여하고, 위장관의 작용을 조화시키고, 골다공증, 위염의 진행을 방해합니다.
- 붕소 (365 mcg.) - 적극적으로 뼈 조직과 혈관의 개발과 강화를 촉진하고 호르몬 균형을 유지하며 신체의 비타민 D를 전환시킵니다.
- 루비듐 (100mcg.) - 심혈관 및 신경계를 자극하고 혈압의 성장을 촉진합니다.
- 아연 (91 μg.) - 신경계, 생식 기능, 세포 수준에서의 신진 대사를 향상 시키며 약 300 개의 호르몬과 체내 효소의 형성에 관여한다.
- 망간 (90mcg) - 세포 발달에 기여하고, 비타민 B1, 구리 및 철분의 적절한 동화 작용은 중추 신경계 인 갑상선 기능에 대한 적절한 조직 구성에 필수적이며 활성 항산화 제입니다.
- 구리 (80 μg.) - 세포의 산화 및 환원 과정에 참여하고, 혈관, 내분비 계, 뇌하수체의 기능을 향상시키고, 헤모글로빈, 콜라겐, 위액의 생성을 촉진합니다.
100g열매에는 니켈 (16 μg), 실리콘 (12 μg), 불소 (12 μg), 바나듐 (10 μg), 요오드 (8 μg), 몰리브덴 (3 μg)이 들어 있습니다. 그러나 칼륨과 비타민 C의 장과에서 가장
흰색과 검은 색 포도의 장점
세계에는 약 2 만 종의 포도 품종이 있습니다. 흰색, 빨간색, 검은 색 및 녹색 종류가 있습니다. 그들의 특징은 무엇입니까?
- 흰색 외관은 피로를 빨리 덜어줍니다., 에너지로 채우고, 혈액에있는 철의 수준을 증가시킵니다.
- 레드는 항 바이러스 및 항균 효과가 있으며, 이 과일의 항산화 효과는 흰색보다 12 배나 높습니다.
- 어두운 외관은 혈액의 철분 수준을 낮출 수 있습니다.그것은이 식물의 모든 유형 중에서 가장 유용합니다. 암 형성의 가능성을 줄이고 심장과 혈관의 기능을 향상시킵니다.
- 몸에 녹색이 미치는 영향은 적색의 효과와 유사합니다. 또한 그는 편두통의 가능성을 줄인다. 기관지 천식의 진행을 촉진한다.
Kish-mish 같은 씨없는 품종이 있습니다. 건포도 만들기에 매우 적합합니다. 와인 생산은 140 가지가 넘는 모든 포도 품종에 사용됩니다.
임신 중 이득과 해악
그리고 이제 우리는 임신 한 포도를 먹거나 말하지 않을 수 있습니다. 임신 중에 포도는 섭취 될 수 있지만 삼 분기 (1, 2, 3)에 적당히 섭취 할 수 있습니다. 이 열매는 칼로리가 많으며 (70 kcal 당 100 g) 포도당과 과당이 풍부하여 혈액 응고를 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 면역력을 높이고 독소 간을 정화하며 체중 증가를 촉진합니다.
적당히 포도 쥬스는 임산부에게도 매우 유용합니다. 하루에 200-250g의 주스를 끓일 수 있습니다 (아침에 더 좋음).
포도의 과용, 특히 무더운, 위장에서 발효로 이어질 수 있고, 자궁의 상태를 악화시키는 bloating. 때로는 유산의 원인이되기도합니다. 후기에는 포도의 사용을 포기하는 것이 좋습니다.
다음과 같은 경우 베리는 임산부의식이 요법에서 제외되어야합니다.
- 그녀는 당뇨병이 있습니다 (완전히 제외).
- 그녀는 종종 대장염과 장염 (완전히 삭제됨)을 경험합니다.
- 체중 증가가 너무 커서 체질이 좋지 않습니다 (평균적으로 늦게 제외).
- 베리 (알레르기 유발 물질)에 대한 알레르기 반응이보고되었습니다.
다음과 같은 이유로 포도는 수확되는 과일에도 유용합니다.
- 태아 조직, 시스템 및 기관을 개발할 수 있습니다.
- 태아의 시각 및 신경계의 부적절한 형성 위험을 줄입니다.
- 올바른 유전자 세트와 골격의 개발을 촉진합니다.
임산부가 약을 복용하기 전에 열매를 먹는 데 몇 시간이 걸릴 수 있습니다. 딸기에 함유 된 효소 인 resveratrol은 일부 약물을 독성 상태로 분해 할 수 있습니다. 그것 기억할만한 가치가있다. 과도한 포도 섭취로 선천성 알레르기가 발생할 수 있음 태아와 그 구성 요소에 관한
자녀를위한 혜택과 몇 달을 제공 할 것인가
한 달에 몇 달 동안 포도를 줄 수 있습니까? 그것을 알아 내자! 심지어 고대 그리스 의사 인 히포크라테스 (Hippocrates)도 포도의 조성은 모유의 조성과 동일하다고 주장했다. 포도는식이 요법으로 아이들의 식단에 종종 포함되어 있습니다. 설탕이 풍부하기 때문에,유기산 (말릭, 앰버, 시트르산, 옥살산)의 산. 그들은 위액의 질을 향상시키고, 신장의 돌 형성을 방지하고, 혈액을 산화시키지 않으며, 식욕을 개선하고, 아이의 힘을 신속하게 회복시킵니다.
아이는 하루에 몇 개의 열매를 가진 1 살부터 시작하여 포도를 먹도록 가르쳐야합니다. 그가 숨 막히지 않고 작은 베리를 마시지 않았 음을주의해야합니다.
포도는 이미 1 년 동안 어린이에게 주어질 수 있으며 베리에 대한 반응을 지켜 볼 수 있습니다.. 한 피드에 얼마를 줄 수 있습니까? 이 나이의 비율은 하루에 약간의 작은 열매입니다. 한달이 지나도 반응이 나타나지 않으면 용량을 늘릴 수 있습니다.
모유 수유 중에 포도를 마시는 것이 가능합니까 (gv)
전문가들은이 질문에 확실한 답을 줄 수 없었습니다. 수유부모에게 충분한 우유가 없으면 베리는 분비물 (특히 적색과 녹색 품종)을 도울 수 있습니다.또한 포도는 우울증, 빈혈 (일부 품종), 불면증에 유용합니다. 그러나 먹는 열매는 복통의 출현에 기여할 수있다., 소화성 궤양의 악화, 설사, 비만 문제의 악화. 간호사는 모유 수유를 한 아이가 3-4 개월이 될 때까지 장과를 먹지 않는 것이 좋습니다.
젖즙을 수유 할 때 젖을 먹일 때 주스로 시작하여 식량으로 포도를 도입하는 것이 유용합니다. guv에서 주스를 복용, 복통, 알레르기가 발생할 수 있습니다 신생아의 신체의 반응을 모니터링하는 것이 필요합니다. 엄마는 주당 200g 이상의 주스를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
일반적으로 거의 모든 연령의 인체에 대한 포도의 가치는 과대 평가 될 수 없습니다. 이 맛있고 아름다운 베리는 성인과 어린이 모두에게 유용합니다. 일부 질병과 임신 중에는 조심해서 사용해야합니다. 포도에 들어있는 비타민, 아미노산 및 미세 요소는 사람의 모든 시스템과 기관의 모든 주요 생활 과정에 적극적으로 관여합니다.