Le noci sono incredibili doni della natura che possono migliorare le capacità intellettuali di una persona e aumentare la loro intelligenza. Ce ne sono dozzine in totale. tipi di noci.
I nutrienti, i microelementi, le vitamine, le fibre alimentari, che sono contenuti nelle noci, hanno un effetto benefico sul corpo umano.
Indice
Tabella nutrizionale
Le noci sono alimenti ad alto contenuto calorico. Ma nonostante questo, i nutrizionisti sostengono che sono utili nella lotta contro l'obesità. Sostanze utili contenute nel prodotto, migliorano il metabolismo.Per non danneggiare la figura, la dose giornaliera deve essere ridotta a 15-20 g.
Tabella - quante calorie sono contenute nei dadi:
| prodotto | Calorie (kcal / 100g) | Grasso (g) | Proteine (g) | Carboidrati (g) |
| arachidi | 548 | 45,2 | 26,3 | 9,7 |
| Noce del Brasile | 656 | 66,4 | 14,3 | 4,8 |
| noce | 648 | 61,3 | 13,8 | 10,2 |
| nocciola | 704 | 66,9 | 16,1 | 9,9 |
| mandorle | 645 | 57,7 | 18,6 | 13,6 |
| Pinoli | 673 | 61 | 11,6 | 19,3 |
| noce di cocco | 354 | 33,5 | 3,4 | 6,2 |
| anacardio | 643 | 54,1 | 25,7 | 13,2 |
| nocciola | 628 | 67 | 10 | 18 |
| pistacchi | 556 | 50 | 20 | 7 |
Proprietà utili di noci:
- Le noci sono un'innegabile fonte di vitamine e minerali (vitamine del gruppo B, vitamina E, selenio, calcio, zinco, ferro e iodio).
- Sono tra i prodotti più utili e necessari per la mente.. Grazie agli acidi grassi polinsaturi, sono indispensabili per lo stress mentale.
- L'aumentato contenuto calorico del prodotto, la combinazione di grassi leggeri e proteine vegetali, sono una vera fonte di energia. Pertanto, sono necessari per lo sforzo fisico. In una certa misura possono sostituire carne e uova.
- Contiene acidi grassi omega-3. Grazie a ciò che il prodotto è estremamente utile per i disturbi del sistema cardiovascolare.
I dadi più utili per il corpo umano
Senza eccezione, tutti i tipi sono benefici per la salute umana, ma ognuno di essi ha le sue caratteristiche.Gli scienziati moderni distinguono i "cinque" dei più utili al mondo: le nocciole, noce, mandorle, noci del Brasile e arachidi.
nocciola
Un altro nome per le nocciole è il dado longobardo. "Die Hard" è conosciuto fin dall'antichità. I nostri antenati gli hanno reso amuleti protettivi dalle forze del male e dai disastri. Al giorno d'oggi, è estremamente utile per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari, tromboflebiti, vene varicose, anemia, ipertensione arteriosa. Si raccomanda di prendere le nocciole per la prevenzione del cancro, perché contiene una sostanza antitumorale, il paclitaxel.
noce
Nei tempi antichi, Ippocrate e Avicenna descrivevano le azioni di guarigione del noce di Volosh (noce) e dei suoi fogliame. E gli scienziati moderni lo chiamano "l'albero della vita" a causa della sua ricca composizione. Dopo tutto, infatti, questo frutto contiene molti nutrienti: vitamine, alcaloidi, tannini e molti oligoelementi. Si consiglia l'aggiunta di noci alla propria dieta per le persone con problemi alla tiroide,a causa dell'alto contenuto di iodio in loro.
I chicchi di frutta sono utilizzati nelle malattie dello stomaco, del fegato e dei reni, nonché un efficace agente di guarigione delle ferite.
mandorle
Le mandorle sono anche chiamate nutlet royal o elite. Anche se in realtà non è un nutlet - è un frutto di pietra. Una caratteristica di questa specie è l'alto contenuto di calcio nella sua composizione. Ciò che lo rende utile e indispensabile per la salute del sistema scheletrico. Grazie al fosforo, ferro e potassio, le mandorle sono fortemente raccomandate per le malattie del cuore e del sistema circolatorio, I medici raccomandano di mangiare circa 60 grammi di mandorle a settimana.
È necessario introdurre questa specie nella dieta con molta attenzione, poiché è difficile da assorbire per il corpo. Mangia le mandorle possono essere crude o tostate.Spesso viene aggiunto ai dolci e alla cottura, e nei paesi orientali alla carne e ai piatti a base di riso.
Noce del Brasile
Il dado del Brasile è considerato il più delizioso, secondo i buongustai, e il più utile, secondo gli scienziati. È considerato uno dei più utili e necessari per il corpo femminile ed è anche chiamato un capello della giovinezza. Tutto questo è dovuto alla presenza in esso di un'enorme quantità di selenio, che impedisce l'invecchiamento prematuro.
Solo due noci brasiliane al giorno avranno un effetto benefico sulla pelle. A causa dell'alto contenuto calorico, queste noci sono una fonte di energia e vigore. Inoltre, impediscono lo sviluppo di cancro e problemi cardiaci.
arachidi
Nel mondo ci sono più di 70 tipi di noccioline. Questi fagioli sono una buona misura preventiva contro le malattie cardiache, il cancro e la gastrite. Le arachidi hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, rilassa quando sovraeccitato e aiuta con l'insonnia. È un antiossidante eccellente. Migliora l'udito, la vista e la memoria.
Oltre a questo "cinque" delle noci più utili, il pino e la nocciola, il pistacchio, l'anacardio, il cocco sono anche molto popolari. Tutti hanno una ricca composizione di vitamine e minerali, contribuiscono a migliorare l'immunità, a migliorare la funzione cerebrale e l'attività cardiaca.
I dadi più utili per le donne
Ogni tipo di dado ha i suoi particolari vantaggi per il corpo femminile.
- Mandorle. Ha una grande quantità di fibre e vitamina E, che rende la pelle sana, pulita e bella. Questo prodotto è usato nella lotta contro il sovrappeso.Si consiglia di consumare giornalmente 15-20 g di mandorle. E per evitare le difficoltà della sua digestione, è necessario immergere durante la notte in acqua.
- Noce del Brasile. Serve come spuntino salutare per aumentare energia e concentrazione. Il selenio dell'elemento traccia, che ne fa parte, aumenta la fertilità delle donne, previene il cancro al seno e alle ossa. Il selenio e il resto delle vitamine e antiossidanti ringiovaniscono le cellule della pelle. L'olio brasiliano nutre e idrata la pelle, rafforza le unghie, dona ai capelli una lucentezza sana.
- Anacardio. Il prodotto contiene la minor quantità di grasso, che consente di includerlo nel menu dieta. Questa è una vera fonte di acido folico, quindi gli anacardi sono utili per le donne incinte e per chi pianifica una famiglia. La composizione contiene antidolorifici e componenti anti-infiammatori che aiutano ad alleviare il dolore, compreso il mal di denti.
- Nocciola. Si consiglia di usarlo per le vene varicose all'esterno e all'interno. Migliora anche l'immunità e migliora la memoria, dà salute a capelli e unghie.
- Noci. Un vero assistente di donne nella lotta contro le malattie cardiache e oncologiche. Contengono un sacco di biotina, che impedisce la perdita dei capelli e li aiuta a rafforzarli. L'uso di questo dado durante la gravidanza impedisce lo sviluppo di allergie alimentari di un bambino.
- Pinoli Puliscono i reni, il fegato, la cistifellea, che ha un effetto benefico sull'aspetto di una donna. Le madri che allattano è utile mangiare 2 cucchiai. cucchiai di pinoli per migliorare l'allattamento e ottenere più latte materno nutriente. La medicina tradizionale usa i gusci e i chicchi nel trattamento delle malattie ginecologiche.
Pinoli, utili per il corpo femminile Per gli uomini
Al giorno d'oggi, gli uomini spesso affrontano problemi con la potenza e la capacità di avere figli. Gli scienziati sostengono che la nutrizione maschile svolge un ruolo decisivo in questa materia. Nella dieta del loro cibo devono essere presenti noci.
- Noci. I loro benefici per gli uomini provati da molti studi. Negli uomini che consumavano regolarmente le noci, gli scienziati hanno scoperto progressi significativi nella qualità dello sperma, grazie agli acidi organici presenti nel frutto.Inoltre, le sostanze biologicamente attive, in particolare l'arginina, hanno un effetto positivo sulla potenza maschile.
- Noci del Brasile. Il più potente antiossidante, il selenio, contenuto in un feto brasiliano, aumenta i livelli di testosterone, migliorando così la quantità e la qualità dello sperma. Serve come agente profilattico per il cancro alla prostata. L'arginina migliora la potenza, è anche chiamata "Viagra" naturale. Per aumentare la forza maschile, sono sufficienti 2-3 noci: in grandi dosi, il selenio è tossico e può portare all'effetto opposto.
- mandorle. Un vero magazzino di vitamine e minerali, una fonte di energia. A causa della grande quantità di calcio, le mandorle sono buone per le ossa sane, che è molto importante per gli atleti e gli uomini più anziani. La mandorla aiuta ad aumentare la libido e mantenere una vita sessuale sana.
- Pistacchio. Una manciata di pistacchi aiuta ad aumentare il desiderio sessuale negli uomini e il piacere dei rapporti sessuali. La fibra alimentare e gli acidi grassi contribuiranno a ridurre il colesterolo nel sangue e l'arginina migliorerà il flusso di sangue ai genitali.
- Nocciola. Ha un effetto salutare sul sistema riproduttivo degli uomini, migliora il flusso sanguigno e pulisce il sangue dal colesterolo.
Pistacchi - noci utili per il corpo maschile Per i bambini
I bambini sotto i tre anni non mangiano noci, poiché contengono molte proteine, che è difficile da digerire.Nel corpo dei bambini non sono ancora stati sviluppati abbastanza enzimi responsabili della digestione e dell'assimilazione delle proteine. In questo caso, il corpo dei bambini riceverà solo il carico sul pancreas, sul fegato e sui reni.
Le noci, inoltre, sono un forte allergene e un bambino di età superiore ai tre anni dovrebbe fare molta attenzione a iniettarle nella dieta.
Il più utile per i bambini è una noce. Questa è un'ottima fonte di iodio, quindi questo prodotto è particolarmente utile nei bambini in aree con radiazioni aumentate. Le sostanze utili aiuteranno a migliorare le capacità mentali dei bambini, far fronte all'ipovitaminosi e all'anemia. Per i bambini, è sufficiente mangiare 2 noci al giorno.
Conclusione.
Il massimo beneficio per il corpo matto portano, se li usi a 30 grammi al giorno. Sono indispensabili per il corpo umano, hanno un gusto incredibile. Puoi usarli in diverse forme, aggiungendo a quasi tutti i piatti.